вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, хек- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, Творог зернистый 1%- 150.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.643 жиры:25.636 г. белки: 45.75 г. углеводы: 41.11 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1244.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 50.54 мг.
Железо: 7.27 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 429.38 мг. Магний: 92.66 мг.
Натрий: 810.28 мг. Фосфор: 406.91 мг.
Сера: 223.92 мг. Хлор: 260.43 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru