вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: капуста цветная- 20.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, капуста кольраби- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.155 жиры:19.885 г. белки: 25.48 г. углеводы: 14.38 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1488.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 27.85 мг.
Железо: 18.8 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 488.1 мг. Магний: 177.45 мг.
Натрий: 569.2 мг. Фосфор: 575.35 мг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Холестерин: 0.4 мг.
Хлор: 307.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 75.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru