вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.1 жиры:29.99 г. белки: 98.7 г. углеводы: 88.55 г.

съедено еды: 4.17 кг. , воды в рационе: 3626.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.11 мг. Витамин С: 52.65 мг.
Железо: 15.87 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 958.6 мг. Магний: 279.25 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 109.15 мг. Хлор: 735.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru