вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, окунь речной- 300.00 гр, пончики(ГИ:55)- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты фруктовые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.03 жиры:21.86 г. белки: 78.65 г. углеводы: 129.79 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 726.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 59 мг.
Железо: 22.9 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 925.55 мг. Магний: 267.45 мг.
Натрий: 650 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 192.3 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 129 мг.
Витамин B12: 2.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru