вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.38 жиры:89.41 г. белки: 50.87 г. углеводы: 85.65 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 323.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин РР: 5.98 мг.
Витамин С: 5.67 мг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 5.35 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 751.71 мг. Магний: 139.03 мг.
Натрий: 448.31 мг. Фосфор: 868.34 мг.
Холестерин: 38.5 мг. Сера: 487.64 мг.
Хлор: 739.96 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.97 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru