вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 180.00 гр, плов- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 509.34 жиры:23.52 г. белки: 41.72 г. углеводы: 46.22 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 721.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин РР: 2.38 мг.
Витамин С: 74 мг. Железо: 2.08 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 864.64 мг.
Магний: 134.16 мг. Натрий: 362.36 мг.
Фосфор: 817.2 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 215.6 мг. Хлор: 588.04 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru