вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Кефир 1,5%- 500.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.423 жиры:24.316 г. белки: 52.37 г. углеводы: 46.06 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 705.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 818.78 мг. Натрий: 420.38 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Витамин Д: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.71 мг. Витамин С: 28.66 мг.
Железо: 4.22 мг. Калий: 577.19 мг.
Магний: 52.29 мг. Фосфор: 294.76 мг.
Сера: 198.55 мг. Хлор: 150.97 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 3.11 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин B12: 0.74 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru