вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, индейка- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 100.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130.235 жиры:52.405 г. белки: 99.94 г. углеводы: 75.75 г.

съедено еды: 4.35 кг. , воды в рационе: 3860.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 7.37 мг.
Витамин С: 146.95 мг. Витамин B12: 5.15 мкг.
Железо: 20.03 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 255 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 39.5 мг. Хлор: 743.3 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Сера: 313 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru