вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 80.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, лосось копченый- 50.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.95 жиры:31.21 г. белки: 60.47 г. углеводы: 51.56 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 392.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.58 мг. Витамин С: 6.79 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Железо: 2.41 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 621.75 мг. Магний: 185.95 мг.
Натрий: 316.25 мг. Фосфор: 557.5 мг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 95.7 мг.
Хлор: 363 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru