вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: торт с фруктами- 100.00 гр, салат цезарь- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, семга- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.923 жиры:42.842 г. белки: 55.38 г. углеводы: 97.29 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1120.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 14.72 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 384.48 мг. Магний: 149.18 мг.
Натрий: 476.93 мг. Фосфор: 708.94 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.38 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 78.34 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Сера: 224.76 мг.
Хлор: 320.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru