вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб белый- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1130 жиры:38.9 г. белки: 43.2 г. углеводы: 161.7 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 442.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 136.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 715 мг. Магний: 159.4 мг.
Натрий: 151.4 мг. Фосфор: 707.2 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 186 мг.
Хлор: 216.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru