вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, камбала- 100.00 гр, язык говяжий- 120.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.87 жиры:33.49 г. белки: 103.56 г. углеводы: 72.65 г.

съедено еды: 4.36 кг. , воды в рационе: 3839.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 6.13 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 146.42 мг.
Железо: 24.36 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 286.1 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 102.1 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.21 мг.
Холестерин: 91.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru