вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Омлет- 310.00 гр, Чай зелёный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: семга- 35.00 гр, Сыр адыгейский- 20.00 гр, рассольник- 300.00 гр, полдник: винегрет- 170.00 гр, Чай чёрный- 250.00 гр, Йогурт ''Вятушка''- 120.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, Йогурт 1,5%- 200.00 гр, Нототения мраморная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.176 жиры:62.215 г. белки: 59.29 г. углеводы: 79.12 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 684.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 46.09 мг.
Железо: 6.79 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 116.72 мг. Магний: 99.52 мг.
Натрий: 109.59 мг. Фосфор: 262.64 мг.
Сера: 69.68 мг. Хлор: 165.59 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 17.5 мг.
Витамин А: 2.18 мг. Витамин Е: 9.46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru