вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 173.212 жиры:5.314 г. белки: 25.88 г. углеводы: 5.83 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1105.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.04 мкг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 11.82 мг. Калий: 513.8 мг.
Кальций: 225.3 мг. Магний: 89.6 мг.
Натрий: 75.48 мг. Фосфор: 329.16 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 139.4 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru