вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 33.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Изюм темный- 16.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 69.00 гр, Овсяные хлопья- 19.00 гр, перекус 1: груша- 209.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.584 жиры:11.964 г. белки: 14.14 г. углеводы: 52.57 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 191 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.94 мг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 11.37 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 5.02 мг.
Калий: 357.16 мг. Кальций: 371.85 мг.
Магний: 41.58 мг. Натрий: 313.19 мг.
Фосфор: 216.64 мг. Холестерин: 22.77 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин Н: 0.21 мкг.
Сера: 12.54 мг. Хлор: 2.09 мг.
Йод: 2.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru