вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 350.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

Сегодня понедельник! А такое хорошее настроение! Давно такого не было, что бы ничего не огорчало, что бы все нравилось! Просто летаю!! Сегодня разгрузочный день!

ИТОГ:

ккал.: 576.806 жиры:17.274 г. белки: 25.82 г. углеводы: 84.79 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 849.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 251 мг.
Железо: 10.64 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 881.07 мг. Магний: 208 мг.
Натрий: 387.02 мг. Фосфор: 656.08 мг.
Сера: 298.5 мг. Хлор: 688.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru