вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.359 жиры:36.314 г. белки: 46.56 г. углеводы: 108 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1760.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 111.92 мг.
Железо: 18.74 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 240.5 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 919.96 мг.
Сера: 202.4 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 76.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru