вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста отварная с маслом- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 253.84 жиры:17.49 г. белки: 22.13 г. углеводы: 15.2 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1435.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 12.88 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 18 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 507.91 мг. Магний: 166.61 мг.
Натрий: 213.53 мг. Фосфор: 531.88 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 697.68 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 114.78 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru