вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 160.00 гр, капуста квашеная- 190.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1540.99 жиры:94.29 г. белки: 118.46 г. углеводы: 63.63 г.

съедено еды: 4.35 кг. , воды в рационе: 3825.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 14.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.89 мг. Витамин С: 152.77 мг.
Железо: 20.49 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 263.85 мг.
Натрий: 2.62 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 452.15 мг. Хлор: 664.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.36 мкг.
Холестерин: 31.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru