вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гречневая каша- 200.00 гр, обед: рассольник- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, виноград- 100.00 гр, мандарин- 30.00 гр, ужин: Морская капуста с баклажанами- 280.00 гр, киви(ГИ:50)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.855 жиры:13.695 г. белки: 24.32 г. углеводы: 124.43 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 667.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 54.25 мг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 404.05 мг. Магний: 146.45 мг.
Натрий: 216 мг. Фосфор: 379.2 мг.
Сера: 104.75 мг. Хлор: 298.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru