вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 15%- 60.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вареники с картофелем- 150.00 гр, винегрет- 120.00 гр, квас- 600.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, грейпфрут- 120.00 гр, груша- 350.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, яйцо- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1689.18 жиры:52.63 г. белки: 45.28 г. углеводы: 275.84 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1423.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.1 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 290.89 мг. Натрий: 805.34 мг.
Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.01 мг. Витамин С: 108.5 мг.
Витамин Д: 2.34 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Магний: 229.21 мг. Фосфор: 700.23 мг.
Сера: 364.96 мг. Хлор: 2.48 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 570 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru