вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое пломбир- 60.00 гр, хлопья фитнесс с фруктами- 60.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, креветки- 120.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сыр- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1075.12 жиры:58.415 г. белки: 65.56 г. углеводы: 78.31 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 222.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 23.89 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 7.08 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 3.16 мкг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 835.4 мг.
Кальций: 1.44 г. Магний: 185.06 мг.
Натрий: 2.01 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 369 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru