вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, капуста кольраби- 200.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.336 жиры:36.064 г. белки: 52.59 г. углеводы: 92.23 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1562.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.36 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 81.31 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин РР: 5.98 мг.
Витамин С: 193.56 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 7.64 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 243 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.18 г.
Холестерин: 26 мг. Сера: 268 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 50.06 мг. Витамин Е: 2.74 мг.
Витамин Н: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru