вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 32.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Изюм темный- 21.00 гр, Молоко “Семенишна“ 2,5%- 76.00 гр, Овсяные хлопья- 18.00 гр, перекус 1: яблоко- 179.00 гр, апельсин- 15.00 гр, мандарин- 54.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.795 жиры:12.042 г. белки: 14.69 г. углеводы: 55.92 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 73.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.31 мг.
Витамин РР: 1.64 мг. Витамин С: 48.32 мг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 643.05 мг. Кальций: 375.76 мг.
Магний: 40 мг. Натрий: 330.32 мг.
Фосфор: 212.62 мг. Холестерин: 22.08 мг.
Витамин В3: 0.17 мг. Витамин Н: 0.69 мкг.
Сера: 10.3 мг. Хлор: 4.03 мг.
Йод: 3.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru