вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, горбуша- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, фасоль консерв.- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.808 жиры:28.764 г. белки: 77.22 г. углеводы: 145.83 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 706.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 39.67 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 15.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 25 мг. Витамин С: 73.8 мг.
Железо: 30.66 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 804.35 мг. Магний: 435.9 мг.
Натрий: 453.87 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 534.35 мг. Хлор: 817.8 мг.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru