вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, вода- 150.00 гр, вода боржоми- 240.00 гр, вафельный хлеб- 20.00 гр

блин я в шоке вчера получается я наела больше углеводов,чем сегодня.Я в шоке

ИТОГ:

ккал.: 450.945 жиры:23.255 г. белки: 32.06 г. углеводы: 27.84 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 695.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 9.26 мг. Железо: 6.86 мг.
Калий: 389.2 мг. Кальций: 165.15 мг.
Магний: 79.3 мг. Натрий: 569.6 мг.
Фосфор: 236.8 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 126.72 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru