вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 300.00 гр, сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, капуста квашеная- 180.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.86 жиры:48.94 г. белки: 104.65 г. углеводы: 82.43 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 822.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 127.74 мг. Витамин B12: 6.22 мкг.
Железо: 4.79 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 253 мг.
Натрий: 2.68 г. Фосфор: 1.5 г.
Холестерин: 61.2 мг. Хлор: 707.8 мг.
Витамин Е: 10.13 мг. Сера: 122.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru