вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста отварная с маслом- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 233.84 жиры:13.01 г. белки: 21.43 г. углеводы: 14.52 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1457.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 30.85 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 17.76 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 487.75 мг. Магний: 166.05 мг.
Натрий: 164.45 мг. Фосфор: 484.6 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 298 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Сера: 72.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru