вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, виноград- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.871 жиры:38.217 г. белки: 40.68 г. углеводы: 98.59 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1297.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.23 мг. Витамин С: 51.95 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 982.5 мг. Магний: 230.95 мг.
Натрий: 880.24 мг. Фосфор: 949.18 мг.
Хлор: 1.7 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 202.4 мг. Витамин B12: 1.87 мкг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru