вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 365.94 жиры:21.009 г. белки: 25.37 г. углеводы: 19.81 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 534.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 9.61 мг. Железо: 13.66 мг.
Калий: 539.98 мг. Кальций: 351.1 мг.
Магний: 100.7 мг. Натрий: 527.18 мг.
Фосфор: 338.1 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.32 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 24.1 мг.
Витамин Н: 0.25 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Хлор: 495.27 мг. Йод: 3.29 мкг.
Витамин В3: 0.34 мг. Сера: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru