вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 350.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 60.00 гр, сок виноградный- 100.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.246 жиры:56.377 г. белки: 58.7 г. углеводы: 113.54 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2125.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.05 мг. Витамин С: 195.05 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 706.97 мг. Магний: 234.8 мг.
Натрий: 571.56 мг. Фосфор: 916.26 мг.
Сера: 535.38 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.12 мкг. Холестерин: 436 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru