вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 130.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, торт с фруктами- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.3 жиры:21.54 г. белки: 82.85 г. углеводы: 107.08 г.

съедено еды: 4.09 кг. , воды в рационе: 3731.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 133.44 мг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 854.2 мг. Магний: 219.1 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 74 мг. Хлор: 614.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.78 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru