вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:50): семга- 150.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, обед (12:30): капуста белокачанная- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, гречка- 150.00 гр, ужин (16:40): гречка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1687.42 жиры:34.28 г. белки: 88.15 г. углеводы: 273.39 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 357.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.67 мг. Витамин В2: 1.73 мг.
Витамин РР: 26.86 мг. Витамин С: 117 мг.
Железо: 29.57 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 239.1 мг. Магний: 885.1 мг.
Натрий: 137.3 мг. Фосфор: 1.58 г.
Холестерин: 75 мг. Хлор: 410.9 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин Е: 28.47 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 0.05 мкг.
Сера: 372.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru