рацион за день: апельсин- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, селедка жирная- 60.00 гр, водка- 60.00 гр, кофе с лимоном и сахаром 1 ч.л- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 604.523
жиры:16.182 г.
белки: 24.38 г.
углеводы: 58.71 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 1183.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 604.523