вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.106 жиры:32.017 г. белки: 48.98 г. углеводы: 169.9 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2279.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 3.95 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Витамин С: 306.56 мг.
Железо: 17.24 мг. Калий: 4.72 г.
Кальций: 782.33 мг. Магний: 285.72 мг.
Натрий: 688.88 мг. Фосфор: 909.74 мг.
Сера: 472.52 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru