вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бульон мясной- 150.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1422.495 жиры:72.05 г. белки: 74.46 г. углеводы: 126.87 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 250.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 1.42 мг.
Витамин РР: 14.2 мг. Железо: 26.48 мг.
Калий: 3.71 г. Кальций: 361.1 мг.
Магний: 312.8 мг. Натрий: 4.59 г.
Фосфор: 1.28 г. Витамин А: 1.15 мг.
Витамин В3: 1.48 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.53 мг.
Сера: 145.75 мг. Хлор: 2.06 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин С: 6.93 мг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Холестерин: 4.4 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru