вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, колбаса любительская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.29 жиры:63.59 г. белки: 80.46 г. углеводы: 78.24 г.

съедено еды: 3.71 кг. , воды в рационе: 3438.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин С: 5.45 мг. Витамин B12: 4.04 мкг.
Железо: 14.25 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 200.8 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 38.1 мг. Хлор: 975.6 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Сера: 98.7 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru