вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, вода- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.248 жиры:22.317 г. белки: 9.6 г. углеводы: 23.47 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 964.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 63.3 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 660.75 мг.
Кальций: 318.75 мг. Магний: 71.8 мг.
Натрий: 119.09 мг. Фосфор: 285.68 мг.
Сера: 67 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru