вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, свинина / буженина- 150.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр

еще чуток семечек...:) жареных...

ИТОГ:

ккал.: 1845.445 жиры:93.47 г. белки: 120.7 г. углеводы: 139.33 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 534.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 16.14 мг.
Витамин С: 175.15 мг. Витамин B12: 2.74 мкг.
Железо: 30.32 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 803.05 мг. Магний: 344.95 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.87 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 497.75 мг.
Сера: 328.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru