вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.743 жиры:33.767 г. белки: 40.85 г. углеводы: 121.44 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2166.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 4.57 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 2.29 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.44 мг. Витамин С: 192.28 мг.
Железо: 16.14 мг. Калий: 4.89 г.
Кальций: 736.39 мг. Магний: 290.71 мг.
Натрий: 491.56 мг. Фосфор: 869.91 мг.
Сера: 383.71 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.87 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru