вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, грейпфрут- 220.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 60.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, колбаса любительская- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.645 жиры:76.48 г. белки: 56.05 г. углеводы: 133.47 г.

съедено еды: 4.22 кг. , воды в рационе: 3667.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.92 мг. Витамин В2: 1.55 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 150.45 мг.
Железо: 19.01 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 256.85 мг.
Натрий: 3.36 г. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 177.85 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин Е: 11.56 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 40.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru