вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, говяжьи субпродукты- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.109 жиры:45.901 г. белки: 54.4 г. углеводы: 48.4 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1422.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин РР: 12.57 мг.
Витамин С: 16.26 мг. Железо: 14.23 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 464.12 мг.
Магний: 166.6 мг. Натрий: 348.66 мг.
Фосфор: 748.66 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.36 мг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин Н: 6.1 мкг. Сера: 87.4 мг.
Хлор: 199.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru