вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 800.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр

разгрузочный день -кефир

ИТОГ:

ккал.: 426.95 жиры:21.95 г. белки: 26.59 г. углеводы: 32.81 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1712.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 9.53 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 176 мг. Натрий: 408.4 мг.
Фосфор: 822.2 мг. Холестерин: 64 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 880 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru