вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 180.00 гр, черешня- 80.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

настигло меня сегодня желание налопаться бутербодов, но думаю, что сегодня и с занятиями перебор, так что, сожгу все съеденное.

ИТОГ:

ккал.: 1357.413 жиры:79.897 г. белки: 50.15 г. углеводы: 116.95 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 663.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 74.5 мг.
Железо: 18.47 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 1.4 г. Магний: 262.6 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 179.5 мг. Хлор: 346.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.22 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 260 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru