завтрак 2 (12:00): сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр, завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, виноград- 40.00 гр, обед (14:00): икра кабачковая- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 180.00 гр, плов- 200.00 гр, дополнительно (09:00): вода- 250.00 гр, дополнительно (11:00): вода- 200.00 гр, полдник (17:00): йогурт 3.2 %- 135.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 40.00 гр, дополнительно (15:00): вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1733.206
жиры:83.783 г.
белки: 57.69 г.
углеводы: 175.15 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 1047.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1733.206