вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, слива- 60.00 гр, персик- 90.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр, хлебцы- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1198.995 жиры:53.81 г. белки: 39.24 г. углеводы: 108.8 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 580.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 79.85 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 431.05 мг. Магний: 147.45 мг.
Натрий: 492.35 мг. Фосфор: 504.1 мг.
Сера: 58.5 мг. Хлор: 319.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.15 мг. Холестерин: 117.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru