вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 70.00 гр, сыр- 50.00 гр, горбуша- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.777 жиры:55.406 г. белки: 69.82 г. углеводы: 120.01 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 919.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 13.22 мг.
Витамин РР: 19.04 мг. Железо: 14.24 мг.
Калий: 3.26 г. Кальций: 957.6 мг.
Магний: 378.95 мг. Натрий: 960.63 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 459.3 мг.
Хлор: 1.17 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 216.95 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 159 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин Н: 5.78 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru