вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 30.00 гр, икра горбуши красная- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.716 жиры:70.817 г. белки: 62.91 г. углеводы: 65.22 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 986 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин Е: 43.98 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин Д: 1.76 мг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 201.42 мг.
Натрий: 655.54 мг. Фосфор: 1.04 г.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин С: 33.48 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Сера: 145 мг. Хлор: 902.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru