вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, смородина- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 50.00 гр, курица- 200.00 гр, клюква- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 828.161 жиры:47.365 г. белки: 49.83 г. углеводы: 53.91 г.

съедено еды: 868 гр. , воды в рационе: 536.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Витамин С: 71.6 мг.
Железо: 24 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 433.28 мг. Магний: 244.45 мг.
Натрий: 440.41 мг. Фосфор: 858.73 мг.
Сера: 444.25 мг. Хлор: 405.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru