вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.783 жиры:33.322 г. белки: 43.42 г. углеводы: 50.33 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1228.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 6.48 мкг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 187.7 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 295.3 мг. Магний: 152.5 мг.
Натрий: 225.69 мг. Фосфор: 572.38 мг.
Сера: 324.9 мг. Хлор: 391.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru